Witaminy niezbędne dla skóry

Ważnym składnikiem, który powinien znaleźć się w kosmetykach ręcznie robionych, są bez wątpienia witaminy. To składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania skóry i całego organizmu. Są przede wszystkim przeciwutleniaczami, dzięki którym skóra pozostaje elastyczna i jędrna. Wolniej się starzeje. Skóra pozbawiona witamin jest przesuszona i poszarzała, a twarz wygląda na zmęczoną. Przedstawiamy zestawienie witamin, których potrzebuje Twoja skóra, wraz z ich naturalnymi źródłami, z których poza organicznymi kosmetykami powinniśmy korzystać.

Witamina A

Dobroczynne działanie dla skóry mają pochodne witaminy A, retinoidy. Ich źródłem jest występujący w roślinach ß-karoten, który w organizmie przetwarzany jest w retinol. Kosmetyki organiczne zawierające ten składnik zmiękczają naskórek i zapobiegają jego nadmiernemu rogowaceniu, nawilżają skórę i poprawiają jej koloryt. Witamina A nazywana jest witaminą młodości, ponieważ rozjaśnia przebarwienia, zwiększa ilość kolagenu znajdującego się w skórze właściwej i chroni przed promieniowaniem UV. Źródłem ß-karotenu są grejpfruty, papaje, por i zielony groszek, bataty, a także wszystkie warzywa liściaste.

Witaminy z grupy B

To aż 8 różnych witamin, a każda z nich jest niezwykle potrzebna skórze. Pomagają w regeneracji naskórka, napinają skórę, wygładzają ją i kontrolują procesy rogowacenia. Przede wszystkim jednak witaminy z grupy B odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowego poziomu nawilżenia skóry, przez co są niezbędne w pielęgnacji i warto wybierać kosmetyki ręcznie robione z ich dodatkiem. Źródłem tych witamin w diecie jest awokado, szparagi i brokuły, banany i pomarańcze, oraz zielone warzywa liściaste: szpinak, botwina, sałata rzymska, kapusta czy liście rzepy.

Witamina C

Chroni przed promieniowaniem UV. Pomaga redukować przebarwienia skóry i ma szerokie działanie przeciwstarzeniowe. Poprzez wspomaganie produkcji kolagenu ujędrnia skórę i wygładza pierwsze zmarszczki. Dzięki właściwościom witaminy C, zawierające ją kosmetyki organiczne to idealne rozwiązanie do stosowania przede wszystkim na skórę wokół oczu i ust. Tę witaminę młodości znajdziemy w papryce, marchewce, cytrusach, warzywach liściastych, kalafiorze i brokułach, kiwi i papai.

Witamina E

Wspomaga procesy regeneracji skóry i jako silny przeciwutleniacz, chroni przed wolnymi rodnikami. Ujędrnia skórę, pobudzając tworzenie kolagenu, a dzięki zwiększeniu zdolności wiązania wody przez skórę, nawilża ją. Ze względu na swoje właściwości witamina E jest szeroko stosowana w pielęgnacji, nie tylko w kosmetykach ręcznie robionych i naturalnych. Źródłem witaminy E są przede wszystkim ziarna i orzechy, a także awokado, kiwi, pory, szparagi i zielone warzywa liściaste.

Witamina K

Poprawia elastyczność skóry, przyspiesza gojenie i spłyca drobne blizny. Przyspiesza krzepnięcie krwi, dzięki czemu stosowanie kosmetyków organicznych z dodatkiem witaminy K zmniejsza widoczność siniaków i pajączków. Witaminę K znajdziesz w zielonych warzywach liściastych, mięsie, naturalnym maśle i żółtkach jaj.

Witaminy, składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania skóry, możemy dostarczyć jej zarówno w diecie, jak i stosując organiczne kosmetyki. Zdrowa skóra potrzebuje odżywienia od środka, ale nawet najlepsza dieta nie ochroni nas przed zewnętrznymi warunkami atmosferycznymi. Kompletna, skuteczna pielęgnacja skóry wymaga kompleksowych działań. Powinniśmy więc pamiętać, aby stale zaspokajać potrzeby naszej skóry, a najlepszym sposobem na dostarczenie witamin od zewnątrz będą ręcznie robione kosmetyki.